En este sentido si se trata de un embarazo de mellizos o gemelos y en definitiva de dos bebés, lo ideal es aumentar 660 calorías a la dieta habitual, para poder adquirir el peso correcto sobre todo durante la segunda y tercera etapa del embarazo, ya que en éstas es cuando se gana más peso en todo embarazo. A diferencia de un embarazo de un solo bebé, el cual requiere un aumento de trescientos gramos por semana, un embarazo múltiple de dos bebés necesitará un aumento de setecientos gramos por semana.
Ahora bien, si se trata de un embarazo múltiple de mas de dos bebés, ya sea de trillizos o más bebés se deberían sumar 1000 calorías a la dieta habitual y el aumento de peso se estipula en 900 grs. por semana. Pero vale aclarar que las embarazadas múltiples suelen perder el apetito a causa de la presión de los bebés sobre el estómago y en consecuencia es aconsejable la ingesta de alimentos ricos en nutrientes y calorías. Como también lo mejor es hacer varias comidas con pequeñas porciones aumentando la frecuencia.
También es importante una buena hidratación, ya que si se produce una deshidratación pueden aparecer contracciones provocando un parto prematuro. Lo ideal es el consumo de dos a tres litros de agua al día. Losejercicios físicos en los embarazos múltiples no son recomendados porque pueden influir en el parto prematuro. El único ejercicio físico permitido es el de bajo impacto como caminar, una gimnasia modeladora, la natación y el yoga. De todos modos una embarazada múltiple siempre debe estar supervisada por su médico porque pueden surgir ciertas complicaciones que solo el médico personal está autorizado y capacitado de revertir.
